La Bitácora Terapéutica Perpetua es una agenda diseñada especialmente para quienes buscan gestionar su ansiedad, conectar con sus emociones y fortalecer su bienestar mental. Con herramientas basadas en mindfulness, journaling y técnicas de regulación emocional, esta bitácora te acompaña en tu proceso de autoconocimiento y autocuidado.
Ideal para quienes buscan un refugio en el papel, esta bitácora te ayuda a transformar tus pensamientos en palabras y tus emociones en acción.
SOBRE LA AGENDA
90 hojas | Papel obra de 80 gr | anillado doble alambre 3/4 | tapas duras con laminado | A5
Portada.
Datos personales.
Bienvenida.
Calendario 2025 - 2026.
Mi historia.
Información sobre qué la ansiedad, preocupaciones, pensamientos automáticos, distorsiones cognitivas, técnicas de respiración, mindfulness, journaling.
Páginas para completar y ayudarte con los factores desencadenantes, manejo de la ansiedad, sugerencias para que te ayuden a tomar conciencia de tu mente ansiosa, sugerencias para el cambio, hacer una carta para alguien que tiene ansiedad, evitar la evasión, pensamientos felices, soltar.
Afirmaciones contra la ansiedad.
Sistema de apoyo: datos importantes sobre ellos.
Planner semanal perpetuo (sin fecha, para que la uses a tu ritmo).
Hojas punteadas.
TIEMPO DE PRODUCCIÓN ESTIMADA
7/15 días hábiles.
TIEMPO DE ENTREGA
El tiempo de entrega depende del destino y suele demorar entre 3 y 8 días hábiles aproximadamente.
TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS DE BLAIR BOOKS.
NO SE PERMITE REPRODUCIR, ALMACENAR INFORMACIÓN, NI TRANSMITIR ALGUNA PARTE DE ESTA OBRA, CUALQUIERA QUE SEA EL MEDIO EMPLEADO - ELECTRÓNICO, FOTOCOPIA, ETC.- SIN EL PERMISO PREVIO DE LOS TITULARES.
LA INFRACCIÓN DE DICHOS DERECHOS CONLLEVA SANCIONES LEGALES Y PUEDE CONSTITUIR UN DELITO CONTRA LA PROPIEDAD INTELECTUAL.
♥ Ante cualquier duda, escribime: booksblair20@gmail.com o al formulario de contacto.
♥ Instagram: @blair.books
Bitácora Terapéutica Perpetua
$25.250,00
$21.250,00
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La Bitácora Terapéutica Perpetua es una agenda diseñada especialmente para quienes buscan gestionar su ansiedad, conectar con sus emociones y fortalecer su bienestar mental. Con herramientas basadas en mindfulness, journaling y técnicas de regulación emocional, esta bitácora te acompaña en tu proceso de autoconocimiento y autocuidado.
Ideal para quienes buscan un refugio en el papel, esta bitácora te ayuda a transformar tus pensamientos en palabras y tus emociones en acción.
SOBRE LA AGENDA
90 hojas | Papel obra de 80 gr | anillado doble alambre 3/4 | tapas duras con laminado | A5
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